一般情況下，成年人在安靜狀態(tài)下心臟頻率正常范圍是60-100次/分鐘。不過，不同年齡段、不同生理狀態(tài)下，心臟頻率正常范圍會有所差異。比如兒童的心臟頻率通常比成年人稍快，新生兒的心臟頻率正常范圍在120-140次/分鐘 ，隨著年齡增長會逐漸接近成年人水平。

心臟頻率也就是心率，是指心臟每分鐘跳動的次數(shù)。心臟作為人體血液循環(huán)的動力器官，通過有節(jié)律的收縮和舒張，推動血液在血管內(nèi)流動，為全身組織器官提供氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝廢物。而心率的快慢會受到多種因素的影響，這些因素相互協(xié)調(diào)，共同維持著心臟的正常功能和人體的生理需求。

運動、情緒、飲食等都會對心率產(chǎn)生影響。當進行劇烈運動時，身體對氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，心臟為了滿足這種需求，會加快跳動頻率，此時心率可能會超過100次/分鐘。情緒激動時，體內(nèi)會分泌一些激素，這些激素會刺激心臟，使心率上升。飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品后，也可能導(dǎo)致心率暫時加快。睡眠狀態(tài)下，身體處于放松和恢復(fù)階段，心臟的工作負擔減輕，心率通常會低于清醒時的水平。

日常生活中要關(guān)注自身心率情況。保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，讓心臟有足夠的休息時間。適度進行運動，增強心肺功能，但要避免過度運動對心臟造成損傷。飲食上，盡量減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，多吃蔬菜、水果，保持健康的體重。如果發(fā)現(xiàn)心率出現(xiàn)異常變化，如持續(xù)過快或過慢，或伴有心慌、胸悶等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行檢查和治療。