一般來說，舒張壓的正常范圍在60-89mmHg。

舒張壓是心臟舒張時，動脈血管彈性回縮產(chǎn)生的壓力。心臟舒張時，心室停止射血，主動脈瓣關(guān)閉，血液在血管內(nèi)流動的同時，血管壁因彈性而回縮，對血液產(chǎn)生一定的壓力，這就是舒張壓形成的過程。

舒張壓處于正常范圍對維持人體正常生理功能至關(guān)重要。若舒張壓長期低于60mmHg，可能導致身體各器官供血不足，引發(fā)頭暈、乏力等癥狀，嚴重時會影響心臟、大腦、腎臟等重要器官的功能。而舒張壓長期高于89mmHg，則屬于高血壓范疇，會增加心臟負擔，損傷血管內(nèi)皮，增加患心腦血管疾病如冠心病、腦卒中等風險。

日常生活中，要保持健康的生活方式以維持舒張壓在正常范圍。飲食上，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果，控制脂肪攝入。適度進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。同時，要戒煙限酒，避免精神過度緊張，保持規(guī)律作息，定期測量血壓。若發(fā)現(xiàn)舒張壓異常，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行診斷和治療。