中醫(yī)治療失眠可通過食用酸棗仁、桂圓、蓮子、百合、柏子仁等幫助入睡。

1. 酸棗仁：酸棗仁具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神等功效。將酸棗仁搗碎后煮水飲用，能有效緩解虛煩不眠等癥狀，對于因心肝血虛導(dǎo)致的失眠有較好效果。

2. 桂圓：桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神?？芍苯邮秤?，也可用來煮粥或燉湯。尤其適合心脾兩虛引起的失眠，能改善失眠伴有健忘、心悸等情況。

3. 蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神、益腎澀精等作用。用蓮子煮粥或煲湯，對心腎不交所致的失眠有一定調(diào)理作用，可緩解心煩失眠、多夢等癥狀。

4. 百合：百合能潤肺止咳、清心安神?？芍谱靼俸现?、百合湯等食用。對于陰虛有熱引起的失眠，食用百合能起到一定的鎮(zhèn)靜安神效果。

5. 柏子仁：柏子仁能養(yǎng)心安神、潤腸通便。可將其研磨成粉沖服，或與其他食材搭配。對陰血不足、心神失養(yǎng)導(dǎo)致的失眠有幫助。

在日常生活中，除了食用這些食物，還應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免睡前過度興奮或思慮過多。營造安靜舒適的睡眠環(huán)境也很重要。若失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行綜合治療。