寶寶補鈣可通過食用奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、堅果、蔬菜等。

1. 奶制品：奶制品是寶寶補鈣的優(yōu)質(zhì)來源，像母乳、配方奶富含鈣且容易被寶寶吸收。牛奶也是不錯的選擇，但1歲以內(nèi)寶寶不宜直接喝純牛奶，1歲后可逐漸引入。酸奶同樣含有一定量鈣，適量食用有助于補充鈣質(zhì)。

2. 豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品含有豐富的鈣元素。豆腐質(zhì)地軟嫩，適合寶寶咀嚼和消化，可做成豆腐羹等給寶寶食用。豆?jié){營養(yǎng)豐富，不過要注意煮透，防止中毒，可適量給稍大些的寶寶飲用。

3. 海產(chǎn)品：蝦、魚、貝類等海產(chǎn)品不僅鈣含量高，還富含其他營養(yǎng)物質(zhì)。蝦肉質(zhì)鮮嫩，可做成蝦泥給寶寶吃。魚類如三文魚、鱈魚等，刺少肉多，富含鈣和DHA，可清蒸或做成魚泥。貝類如牡蠣、扇貝等，可做成輔食添加。

4. 堅果：杏仁、核桃等堅果含有一定量的鈣。但由于堅果顆粒較大，容易嗆到寶寶，可磨成粉或制成堅果醬添加到輔食中。

5. 蔬菜：菠菜、西蘭花等蔬菜也含有鈣。菠菜需先焯水去除草酸，以免影響鈣吸收，可做成菠菜泥。西蘭花營養(yǎng)豐富，可蒸熟后打成泥給寶寶吃。

在給寶寶補鈣時，要注意合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡。同時，適當(dāng)讓寶寶曬太陽，促進鈣的吸收。若寶寶有特殊情況或?qū)ρa鈣有疑問，建議咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行科學(xué)補鈣。