11個(gè)月寶寶缺鋅可通過食用瘦肉、海鮮、堅(jiān)果、豆類、蔬菜水果等補(bǔ)充。

1. 瘦肉：瘦肉富含鋅元素，如豬肉、牛肉、羊肉等。將其制成肉泥給寶寶食用，易吸收。可把瘦肉剁碎，加適量水蒸熟，做成細(xì)膩肉泥喂給寶寶，能滿足部分鋅需求。

2. 海鮮：海鮮是鋅的良好來源，像牡蠣、蝦、蟹等。牡蠣含鋅量高，可將牡蠣蒸熟后取肉，研磨成泥狀給寶寶吃。蝦可做成蝦泥，把鮮蝦洗凈煮熟，剝殼后用勺子壓成泥，補(bǔ)充鋅元素同時(shí)還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白。

3. 堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有一定量鋅，例如核桃、杏仁等。但因?qū)殞毦捉篮屯萄誓芰τ邢?，需磨成粉添加到輔食中，如核桃粉可加在米糊里，增加營養(yǎng)和風(fēng)味。

4. 豆類：豆類包括黃豆、綠豆等，含有豐富鋅?？蓪ⅫS豆制成豆?jié){或豆腐，豆腐質(zhì)地軟嫩，適合寶寶食用，能為寶寶補(bǔ)充鋅元素。

5. 蔬菜水果：部分蔬菜、水果也含鋅，如蘋果、香蕉、西蘭花等?？蓪⑻O果、香蕉刮成泥，西蘭花做成蔬菜泥給寶寶吃，不僅補(bǔ)充鋅，還能提供維生素等營養(yǎng)。

日常要注意合理搭配寶寶飲食，保證營養(yǎng)均衡。若寶寶缺鋅癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療，切不可自行隨意給寶寶補(bǔ)充大量鋅劑，以免對(duì)身體造成不良影響。