現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人越來越多，都開始吃五谷雜糧，肉食吃得越來越少，如果營養(yǎng)攝入不均衡，身體情況就會變差，嚴重的還會出現(xiàn)低血壓的癥狀，而且還有很多女性節(jié)食減肥也會出現(xiàn)低血壓癥狀，那么低血壓經(jīng)常頭暈應該怎么辦呢？

1.飲食調(diào)理

如果飲食習慣是過于清淡以及特別喜歡吃辛辣刺激性的食物，這些人群就可能會發(fā)生蛋白質(zhì)不足，從而導致低血壓的情況，低血壓就會引發(fā)人頭暈，此時可以從飲食習慣上進行調(diào)整，盡量多地攝取蛋白質(zhì)豐富的食品，同時注意補充礦物質(zhì)和維生素，例如多吃一些豆制品、魚類、蛋類和雞肉等，可以有效緩解低血壓頭暈的癥狀。

2.補水補鹽

低血壓患者出現(xiàn)頭暈癥狀需要及時補水補鹽，這樣可以使血壓提高，而且補水可以使血容量增大，對頭暈有緩解作用，但要注意不要補過多的鹽分。

3.補氣血

低血壓出現(xiàn)頭暈的患者很多都是因為氣血不足，從中醫(yī)角度來看，低血壓頭暈的人還容易出現(xiàn)疲乏無力的癥狀，可以在飲食中加一些補氣血的藥材。

4.鍛煉身體

低血壓出現(xiàn)頭暈的患者在平時應該加強鍛煉，使身體素質(zhì)不斷增強，提高自身抵抗力和免疫力，這樣低血壓頭暈的癥狀就會得以緩解，特別是對于腦力勞動者來說，更應該加強鍛煉，不僅能夠使大腦更加放松，也能強身健體。

綜上如果出現(xiàn)低血壓的癥狀，通過加強鍛煉和飲食調(diào)整等方法可以將低血壓的癥狀緩解，血壓范圍也趨于正常，那么就不需要擔心，也無需就醫(yī)。但是如果經(jīng)過一段時間的調(diào)理，血壓仍舊很低，就需要立即去正規(guī)醫(yī)院進行檢查并治療。