高血壓已經(jīng)成為近年來比較常見的一種現(xiàn)象，除了中老年人以外，很多年輕人也會因?yàn)槎喾N原因而出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象。如果血壓持續(xù)性升高，則會對自身的臟腑器官造成損害，嚴(yán)重的還可能危及生命，尤其血壓突然升高之后，一定要采取應(yīng)急措施進(jìn)行處理。下面來詳細(xì)講解，血壓突然升高的相關(guān)緩解方法。

第一、按捏手掌：突然血壓升高且忘記帶藥出門的情況下，可以試著采用按捏手掌的方法進(jìn)行降壓。首先需要從手掌心進(jìn)行按捏，需要用左手拇指用力按壓右手掌心，并且從掌心部位一直按捏到指尖部位，每個手指都需要均勻的按捏一遍。做完之后再用右手拇指用力按壓左手掌心，同樣需要從掌心一直按捏到指尖，兩只手分別做完可能需要10分鐘左右。按捏掌心是為了促使手掌以及周圍的血管出現(xiàn)擴(kuò)張，引發(fā)血?dú)庀陆?，從而來達(dá)到降低血壓的目的，操作的過程中一定要注意保持均勻呼吸，心情也要保持平靜。

第二、補(bǔ)充水分：很多人早上起床時會突然出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，主要是因?yàn)闄C(jī)體在經(jīng)過一整夜的代謝之后嚴(yán)重缺水，早上醒來血脂會非常粘稠。這種情況下可以選擇飲用一杯溫開水，可以加快血流速度，防止脂質(zhì)沉積，從而來起到降低血壓的作用。

第三、調(diào)整心態(tài)：血壓穩(wěn)定其實(shí)也受到情緒因素的影響，如果心情波動過大，就會導(dǎo)致心率過快，從而增加心臟負(fù)擔(dān)，之后血壓便會突然上升。這種情況下一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自我心態(tài)，盡量控制自己的情緒，這樣才能有利于血壓穩(wěn)定。

血壓突然升高大多是受到不良因素的刺激所造成的，此時除了采取一些應(yīng)對措施進(jìn)行改善以外。平時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持科學(xué)作息，堅持早睡早起。早上起床時動作一定不要輕緩，而且還應(yīng)該多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，防止因?yàn)楸忝囟霈F(xiàn)血壓過高的現(xiàn)象。