腦動(dòng)脈硬化是由于腦動(dòng)脈粥樣硬化，或者是玻璃樣病變等因素所引發(fā)的慢性腦組織改變，屬于人體神經(jīng)系統(tǒng)疾病當(dāng)中的常見類型，一般在中老年人以及身體肥胖的人群中發(fā)作，患者會(huì)有頭昏、記憶力減退、一側(cè)肢體麻木無力等方面的癥狀出現(xiàn)，時(shí)間長(zhǎng)了還有可能誘發(fā)帕金森綜合癥或者是老年癡呆，想要治愈就更加困難。因此中老年人以及身體肥胖的人平時(shí)也要多注意做好相關(guān)的預(yù)防工作，這樣就能避免腦動(dòng)脈硬化的發(fā)作。究竟怎么預(yù)防腦動(dòng)脈硬化呢，今可以參考以下這幾個(gè)方面。

1.經(jīng)常吸煙喝酒會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，并增加腦動(dòng)脈硬化的發(fā)病幾率，因此煙酒方面要有節(jié)制不能過度。

2.改善不好的生活習(xí)慣，不能熬夜，一定要保證睡眠充足，更加不能晝夜顛倒，否則都有可能導(dǎo)致血壓以及血脂的水平升高，并增加腦動(dòng)脈硬化的發(fā)病幾率。

3.如果想要預(yù)防腦動(dòng)脈硬化，就要嚴(yán)格的控制體重，避免身體過度肥胖，除了不能吃太多高熱量、高脂肪的食物之外，也要堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)，這樣也能幫助體內(nèi)脂肪的消耗。

4.調(diào)整好日常的心情狀態(tài)，要保持心情舒暢，不能經(jīng)常生氣動(dòng)怒，也不要有太大的精神壓力。

5.要積極的治療高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性疾病，定期進(jìn)行血壓血糖以及血脂的監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)有異常情況及時(shí)服用藥物調(diào)理改善，這對(duì)腦動(dòng)脈硬化的預(yù)防有直接的幫助。

想要預(yù)防腦動(dòng)脈硬化發(fā)作，除了多注意以上這幾個(gè)方面的問題之外，也要養(yǎng)成定期去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查的好習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)患有慢性的心腦血管疾病及時(shí)就診治療。另外平時(shí)也不能過量的喝咖啡濃茶或者是碳酸類的飲料，可以多喝溫水，或者是吃一些具有潤(rùn)腸通便功效的食物，要保持大便通暢防止便秘，這對(duì)腦動(dòng)脈硬化的預(yù)防也有一定幫助。