生活中很多人因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律、飲食不當(dāng)?shù)榷喾N因素而出現(xiàn)血壓不穩(wěn)的現(xiàn)象，無(wú)論血壓偏高還是偏低，都會(huì)對(duì)自身健康造成極為不利的影響。低血壓是臨床上比較常見(jiàn)的一類(lèi)疾病，一旦出現(xiàn)低血壓的現(xiàn)象，就會(huì)產(chǎn)生頭暈、乏力等多種癥狀，甚至還會(huì)引發(fā)暈厥。那么血壓偏低應(yīng)該如何預(yù)防呢？下面來(lái)詳細(xì)介紹血壓偏低的相關(guān)預(yù)防方法。

第一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。雖然低血壓的患者不一定會(huì)出現(xiàn)貧血的問(wèn)題，但是患有貧血的情況下一定會(huì)出現(xiàn)低血壓。對(duì)于貧血的人群而言，身體相對(duì)會(huì)比較脆弱，這個(gè)時(shí)候一定要調(diào)整飲食健康，注重營(yíng)養(yǎng)全面攝取，最好可以多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，比如紅棗、蓮子、桂圓等，這樣可以大大降低低血壓的發(fā)病幾率。

第二、加強(qiáng)鍛煉。平時(shí)在生活中可以根據(jù)自身實(shí)際情況適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，鍛煉時(shí)也要注意適可而止，不要過(guò)度勞累。堅(jiān)持體育鍛煉可以有效增強(qiáng)自身體質(zhì)，加強(qiáng)心血管功能，有效預(yù)防和改善低血壓的癥狀。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以選擇一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳等。

第三、測(cè)量血壓。對(duì)于低血壓的患者，平時(shí)一定要定期監(jiān)測(cè)自身血壓，隨時(shí)關(guān)注血壓變化。如果有出現(xiàn)意外情況，則需要及時(shí)救治，防止病情惡化而危及到自身的健康問(wèn)題。長(zhǎng)期存在低血壓的患者需要適當(dāng)使用藥物來(lái)進(jìn)行治療，而且還應(yīng)該調(diào)整科學(xué)作息，避免過(guò)度勞累，尤其不要出現(xiàn)過(guò)度用腦的現(xiàn)象，以免因?yàn)槟X供血不足而加重低血壓的問(wèn)題。

很多人在血壓過(guò)低的情況下會(huì)感覺(jué)頭暈無(wú)力，不僅會(huì)影響正常生活和工作，還很容易出現(xiàn)精神障礙，甚至老年人出現(xiàn)低血壓后，還有可能因?yàn)橐馔獾苟霈F(xiàn)骨折。因此出現(xiàn)低血壓的情況下，一定不能放任不管，必須采取積極有效的措施來(lái)加強(qiáng)預(yù)防和治療。平時(shí)一定要合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu)，拒絕挑食和偏食。每天早上醒來(lái)后可以空腹飲用一杯淡鹽水來(lái)給機(jī)體補(bǔ)充血容量，防止出現(xiàn)血壓下降的現(xiàn)象。