生活中很多人因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者生活習(xí)慣不良，都有可能出現(xiàn)血壓不穩(wěn)的現(xiàn)象，尤其血壓持續(xù)性升高的情況下，可能會(huì)產(chǎn)生頭暈不適的癥狀。這種情況需要及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)理，必要情況下還應(yīng)該口服藥物進(jìn)行治療，防止血壓持續(xù)升高而對自身健康造成不良影響。那么，血壓高引發(fā)頭暈的有效緩解方法都有哪些？

第一、口服降壓藥。因?yàn)楦哐獕憾霈F(xiàn)頭暈的癥狀后，首先需要應(yīng)用降壓藥來穩(wěn)定血壓?？诜祲核幰还灿形宕箢?，患者需要根據(jù)個(gè)人的血壓情況以及合并的癥狀，針對性服用藥物。即使血壓穩(wěn)定后，也應(yīng)該咨詢醫(yī)生是否需要停藥或者換藥，一定不要私自停藥，一旦血壓再次升高就很難有效控制。

第二、改變生活方式。不良的生活方式其實(shí)也是引發(fā)血壓升高的常見因素之一，因此除了服用藥物之外，也應(yīng)該在生活方面進(jìn)行自我干預(yù)。首先要調(diào)整飲食健康，必須遵循低鹽低脂的飲食習(xí)慣，可以多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，減少油炸類食物的攝入，而且還應(yīng)該禁煙禁酒。平時(shí)可以適當(dāng)食用一些有助降壓的食物，比如蘋果、山楂等。之后還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來加快代謝，有效控制體重。

第三、調(diào)節(jié)自我情緒。有些時(shí)候血壓突然升高，可能是受到情緒因素的影響。情緒波動(dòng)過大的情況下，比如經(jīng)常大喜大悲、精神過度緊張等，都有可能導(dǎo)致神經(jīng)受到強(qiáng)烈刺激而出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，之后因?yàn)槟X供血不足還會(huì)產(chǎn)生頭暈不適的癥狀。所以平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，擺正個(gè)人心態(tài)。

血壓升高之后很容易引發(fā)腦供血不足的現(xiàn)象，一旦腦供血不足就會(huì)產(chǎn)生眩暈感，如果發(fā)現(xiàn)不及時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重，甚至還會(huì)對患者的健康造成威脅。所以患病期間一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下口服相關(guān)藥物來降低血壓，而且還應(yīng)該改變不良的生活方式，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我情緒。