高血壓的患者平時進行適當?shù)捏w育運動，對身體也是有一定的好處，患者要注意控制好運動的時間，不要過度的勞累，每次最好是控制在半小時左右。同時在運動的過程當中一定要注意持之以恒循序漸進的運動，要根據(jù)自己的年齡以及身體情況適當?shù)倪M行運動。高血壓患者要注意不要參加一些劇烈的體育運動以及競技性的體育活動，比如拳擊、打籃球、踢足球，這些對于血壓升高都會有一定的影響。同時患者可以選擇一些有氧運動，比如游泳、慢跑、太極拳等等，患者平時還要注意保持情緒的平穩(wěn)，避免緊張焦慮的情緒。同時患者還要注意飲食上均衡營養(yǎng)，要避免暴飲暴食或者是偏食。