一般情況下，睡覺時兩腳不自覺交叉，可能是正常生理現(xiàn)象、肌肉勞損、神經(jīng)壓迫等因素引起的，可以通過改善睡姿、物理治療等方式緩解。

1.正常生理現(xiàn)象：睡覺時習慣腳交叉著睡，覺得這種姿勢入睡更舒服，這種情況也可能是遺傳也可能是個人習慣，這屬于正常生理現(xiàn)象，無需特殊處理。

2.肌肉勞損：患者可能因為從事體力活，外部壓力壓迫肌肉組織，導致肌肉勞損，睡覺時會導致腿部肌肉無法放松，一直處于緊張狀態(tài)從而引起兩腳交叉?？梢栽谒斑M行腿部按摩或伸展運動，有助于放松腿部肌肉。

3.神經(jīng)壓迫：睡覺時由于姿勢不當或壓迫腿部，使腿部神經(jīng)受到刺激或受損，導致肌肉痙攣，引起兩腳交叉的現(xiàn)象。這種情況可以在醫(yī)生指導下使用阿普唑侖片、勞拉西泮片、卡馬西平片等。

除此之外，還可能是帕金森病、多發(fā)性硬化、腦癱等神經(jīng)系統(tǒng)疾病導致的，癥狀嚴重時，應該及時前往醫(yī)院做檢查治療。