每天睡到10點(diǎn)起床的壞處有很多，比如生物鐘紊亂、身體疲勞、危害胃腸健康、影響大腦供血、導(dǎo)致免疫力下降等。

1.生物鐘紊亂：人的組織器官以及內(nèi)分泌系統(tǒng)都有一定的規(guī)律性，只有早睡早起才能保證白天精力旺盛，晚上正常入睡。如果每天起床很晚，則會導(dǎo)致生物鐘紊亂，并引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。

2.身體疲勞：生物鐘紊亂會導(dǎo)致身體疲勞，白天沒有精神。而且很多人都有熬夜的習(xí)慣，即便白天起得晚也無法補(bǔ)充晚上缺少的睡眠，久而久之便會導(dǎo)致四肢疲乏、無力等。

3.危害胃腸健康：每天10點(diǎn)起床，則會錯(cuò)過早餐時(shí)間，而早餐則是一日中必不可少的。長期不吃早餐會因?yàn)槲杆岱置谶^多對胃黏膜造成損害，久而久之便會增加胃炎、胃潰瘍等疾病的發(fā)病幾率。

4.影響大腦供血：睡覺時(shí)身體器官處于慢速運(yùn)行的狀態(tài)，長時(shí)間不起床，大腦就會長期處于這種抑制狀態(tài)，久而久之便會導(dǎo)致大腦供血不足，引發(fā)頭暈、乏力、惡心等癥狀。

5.導(dǎo)致免疫力下降：每天睡到10點(diǎn)起床大多是因?yàn)榍耙惶焖X比較晚，而長時(shí)間晚睡則會導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，很容易受到疾病入侵，對身體健康大為不利。

生活中一定要調(diào)整科學(xué)作息時(shí)間，堅(jiān)持早睡早起，避免長期熬夜。同時(shí)還需適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，可以更好地保持身體健康。