睡眠不足是否會(huì)影響心情應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的情況判斷，偶爾睡眠不足對(duì)于情緒影響并不是特別大，但是如果在長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足的情況下，可能會(huì)發(fā)生情緒改變，也會(huì)伴有其他的不良癥狀，應(yīng)該及時(shí)地進(jìn)行改善。
充足的睡眠時(shí)間對(duì)于人體的好處也是比較多的，主要由于大腦處于放松的狀態(tài)，同時(shí)也能夠提高記憶力，如果由于工作比較繁忙，偶爾一次熬夜，導(dǎo)致睡眠不足，但是引起的癥狀可能不是特別明顯，主要會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)輕微性的頭痛或者是頭暈，通常是不會(huì)影響到心情的，但如果在長(zhǎng)時(shí)間熬夜加班或者是工作壓力比較大的情況下，可能會(huì)使患者的睡眠質(zhì)量受到影響，在持續(xù)睡眠不足的情況下，也會(huì)引起情緒改變，比如會(huì)出現(xiàn)情緒低落，甚至還會(huì)導(dǎo)致脾氣變得比較暴躁。
在睡覺(jué)之前可以用溫開(kāi)水進(jìn)行泡腳，能夠達(dá)到緩解身體疲勞的效果，對(duì)于睡眠質(zhì)量的提高也能夠起到幫助作用，平時(shí)還需要做到勞逸相結(jié)合。
