成年人的正常心率通常在每分鐘60至100次之間。這個(gè)范圍被認(rèn)為是健康的，因?yàn)樗从沉诵呐K在靜息狀態(tài)下有效地泵血的能力。然而，值得注意的是，每個(gè)人的正常心率可能會有所不同，這取決于多種因素，包括年齡、性別、體能水平和整體健康狀況。

對于那些經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人來說，他們的靜息心率可能會低于每分鐘60次，這是由于他們的心臟肌肉更加強(qiáng)壯和高效。相反，缺乏運(yùn)動或身體狀況不佳的人可能會有較高的靜息心率。

如果一個(gè)人的心率持續(xù)高于或低于正常范圍，這可能是健康問題的信號。例如，持續(xù)的高心率可能是心臟疾病、貧血或其他健康問題的跡象。同樣，持續(xù)的低心率也可能是某些藥物副作用、電解質(zhì)失衡或其他健康問題的表現(xiàn)。

在任何情況下，如果你對自己的心率有疑問或擔(dān)憂，最好咨詢醫(yī)生或醫(yī)療專業(yè)人員。他們可以提供個(gè)性化的建議，并在必要時(shí)推薦進(jìn)一步的檢查或治療。記住，保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運(yùn)動和充足睡眠，對于維持正常的心率至關(guān)重要。