一般睡著時(shí)心跳通常在 60 - 100 次/分鐘。

原理：人體在睡眠狀態(tài)下，身體的代謝率會(huì)降低，心臟的負(fù)擔(dān)也相應(yīng)減輕。正常情況下，心臟通過(guò)竇房結(jié)發(fā)出電信號(hào)來(lái)控制心跳節(jié)奏，睡眠時(shí)這種電信號(hào)的頻率和強(qiáng)度會(huì)有所調(diào)整，使得心跳速度相對(duì)較慢但仍能維持身體的基本生理需求。

具體論述：對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，由于身體機(jī)能較好，心臟較為健康，睡著時(shí)心跳可能更接近 60 次/分鐘左右；而隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退，心臟的跳動(dòng)可能會(huì)稍快一些，通常在 70 - 100 次/分鐘之間。長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉的人，心臟功能較強(qiáng)，睡眠時(shí)心跳可能會(huì)比一般人稍慢。

日常護(hù)理及風(fēng)險(xiǎn)提示：保持良好的睡眠質(zhì)量對(duì)于心臟健康很重要，避免熬夜、過(guò)度勞累等。如果發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)心跳明顯異常，如低于 60 次/分鐘或高于 100 次/分鐘且伴有不適癥狀，如頭暈、乏力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以排除心臟疾病等潛在問(wèn)題。