收縮壓的正常值一般為 90 - 139mmHg，舒張壓的正常值通常為 60 - 89mmHg。

原理：心臟收縮時，血液對動脈血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力稱為收縮壓，反映心臟的收縮功能；心臟舒張時，動脈血管壁彈性回縮產(chǎn)生的壓力稱為舒張壓，反映動脈血管的彈性和外周阻力。正常情況下，心臟的收縮和舒張功能以及血管的彈性等都處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)，從而維持血壓在這個正常范圍內(nèi)。

在日常生活中，血壓的正常與否對于身體健康至關(guān)重要。如果收縮壓持續(xù)高于 140mmHg 或舒張壓持續(xù)高于 90mmHg，可能被診斷為高血壓；而收縮壓低于 90mmHg 或舒張壓低于 60mmHg ，則可能存在低血壓的情況。長期的高血壓可能會增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟病、腦血管疾病等；低血壓可能會引起頭暈、乏力等不適癥狀，影響身體的正常代謝和功能。

日常護(hù)理方面，要保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。飲食上要低鹽、低脂，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果。適當(dāng)進(jìn)行運動，如散步、慢跑等，有助于增強心肺功能，維持血壓的穩(wěn)定。同時，要注意情緒的調(diào)節(jié)，避免過度緊張和焦慮，這些都有助于預(yù)防血壓異常的發(fā)生。如果有高血壓或低血壓的病史，一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和監(jiān)測，定期復(fù)查血壓，以確保身體健康。