一般情況下，手脈一分鐘跳 60 - 100 次。正常成年人在安靜狀態(tài)下，心率通常在 60 - 100 次/分鐘之間。因為心臟通過收縮和舒張來推動血液流動，每分鐘跳動的次數(shù)反映了心臟的工作效率。當身體處于安靜狀態(tài)時，心臟不需要快速跳動來滿足身體的需求，所以心率相對較慢；而在運動、情緒激動或其他應激狀態(tài)下，身體需要更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，心臟會加快跳動以增加血液供應，心率就會相應增加。

在日常生活中，心率的變化會受到多種因素的影響，如年齡、性別、身體狀況、運動水平等。一般來說，年輕人的心率相對較快，老年人的心率相對較慢；女性的心率通常比男性稍快。某些疾病如心臟病、甲狀腺功能亢進等也可能導致心率異常。

日常護理中，應保持良好的生活習慣，避免過度勞累、情緒激動和吸煙飲酒等不良習慣，以維持心率的穩(wěn)定。同時，定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理心臟疾病等問題。如果發(fā)現(xiàn)心率異常持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，如胸悶、胸痛、頭暈等，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行進一步的檢查和治療。