一般成年人安靜狀態(tài)下的心跳正常范圍是 60 - 100 次/分鐘。

心跳的正常范圍是由人體的生理機(jī)制決定的。心臟就像一個(gè)泵，通過(guò)收縮和舒張來(lái)推動(dòng)血液流動(dòng)。正常情況下，心臟在一定時(shí)間內(nèi)跳動(dòng)的次數(shù)能夠滿足身體各個(gè)器官和組織的血液供應(yīng)需求。如果心跳過(guò)慢，可能導(dǎo)致身體器官供血不足，影響其正常功能；而心跳過(guò)快則會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期可能對(duì)心臟健康產(chǎn)生不利影響。

在日常生活中，不同的人群心跳范圍可能會(huì)有所差異。比如，運(yùn)動(dòng)員的心臟功能較強(qiáng)，通常心跳會(huì)相對(duì)較慢，可能在 50 - 60 次/分鐘左右；而老年人的心臟功能可能會(huì)有所減退，心跳可能會(huì)稍快一些，一般在 70 - 90 次/分鐘。情緒激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)等情況下，心跳會(huì)加快，這是身體的一種應(yīng)激反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后心跳會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

日常護(hù)理中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累和精神緊張，規(guī)律作息，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)自己的心跳異常，如持續(xù)過(guò)快或過(guò)慢、伴有胸悶、心悸等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，以確保心臟的健康。