正常的低壓舒張壓一般在 60 - 90mmHg 之間，高壓收縮壓通常在 90 - 140mmHg 之間。

原理：血壓的正常范圍是基于人體生理機(jī)制和大量的醫(yī)學(xué)研究確定的。心臟收縮時(shí)將血液泵出，此時(shí)的壓力即為收縮壓；心臟舒張時(shí)，血管彈性回縮，維持血液的流動(dòng)，此時(shí)的壓力為舒張壓。這兩個(gè)壓力值保持在一定范圍內(nèi)，才能保證身體各器官有足夠的血液供應(yīng)，同時(shí)又不會(huì)對(duì)血管等組織造成過大的壓力。

具體論述：在日常生活中，年輕人的血壓通常相對(duì)較低，隨著年齡的增長，血壓可能會(huì)略有升高，但只要在上述正常范圍內(nèi)，一般都屬于健康狀態(tài)。如果血壓經(jīng)常低于 60mmHg 或高于 90mmHg低壓，高于 140mmHg 或低于 90mmHg高壓，就可能提示存在高血壓或低血壓等問題，需要及時(shí)就醫(yī)檢查。

日常護(hù)理及風(fēng)險(xiǎn)提示：保持健康的生活方式對(duì)于維持血壓正常非常重要，如合理飲食，減少鹽的攝入；適量運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累；保持情緒穩(wěn)定，避免長期精神緊張等。同時(shí)，定期測(cè)量血壓，若發(fā)現(xiàn)血壓異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)整生活方式，以預(yù)防心腦血管疾病等并發(fā)癥的發(fā)生。