血壓收縮壓和舒張壓是衡量血壓的兩個(gè)重要指標(biāo)。收縮壓是當(dāng)心臟收縮時(shí)，將血液泵入動(dòng)脈，動(dòng)脈內(nèi)壓力達(dá)到的最高值；舒張壓則是當(dāng)心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈血管彈性回縮，此時(shí)動(dòng)脈內(nèi)壓力的最低值。

正常情況下，成年人的收縮壓范圍在90 - 139mmHg之間，舒張壓在60 - 89mmHg之間。血壓的測(cè)量通常使用血壓計(jì)，通過測(cè)量上臂的動(dòng)脈血壓來確定收縮壓和舒張壓的值。

收縮壓和舒張壓的數(shù)值對(duì)于評(píng)估心血管健康非常重要。如果收縮壓或舒張壓持續(xù)高于正常范圍，可能意味著患有高血壓，這會(huì)增加心臟病、腦卒中、腎臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。相反，如果血壓過低，可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、乏力，甚至?xí)炟实劝Y狀，影響身體各個(gè)器官的正常供血。

在日常生活中，保持健康的生活方式對(duì)于維持正常的血壓非常重要。這包括均衡飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入；適量運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、慢跑等；保持健康的體重；戒煙限酒；以及保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期的精神緊張和焦慮。如果發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)整生活方式。