經(jīng)常出虛汗可通過飲食調理、運動調理、中藥調理、心理調節(jié)等方法進行調理。

1.飲食調理：

多吃一些具有益氣固表、收斂止汗作用的食物，如黃芪、山藥、紅棗、浮小麥等。黃芪可用來煲湯，如黃芪烏雞湯，能增強體質，減少虛汗。山藥可煮粥食用，健脾益胃，有助于改善虛汗癥狀。紅棗能補中益氣，泡茶或煮粥均可。浮小麥則可單獨煮水飲用，有斂汗的功效。

2.運動調理：

適當進行運動，如散步、瑜伽、太極拳等較為舒緩的運動。避免劇烈運動，以免耗氣傷陰加重虛汗。運動可促進氣血循環(huán)，增強體質，但要注意運動的強度和時間，避免過度勞累。

3.中藥調理：

常見的中藥如當歸、白芍、熟地等具有滋陰養(yǎng)血的作用，可改善陰虛導致的虛汗。白術、防風等能健脾益氣，對于氣虛引起的虛汗有較好的調理效果。具體的用藥需根據(jù)個人體質和病情，由中醫(yī)師進行辨證論治后開具。

4.心理調節(jié)：

長期的精神緊張、焦慮等情緒可導致虛汗增多。要保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式緩解壓力，調節(jié)情緒，從而改善虛汗癥狀。

注意，調理經(jīng)常出虛汗的情況需要長期堅持，不能急于求成。同時，每個人的體質和病情不同，調理方法也會有所差異，應在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，以確保安全有效。