心率低是指心跳每分鐘的次數(shù)低于正常范圍。一般來說，成年人在安靜狀態(tài)下的心率正常范圍為60 - 100次/分鐘，如果心率低于60次/分鐘，就可能被認(rèn)為是心率低。心率低可能是由多種原因引起的，如生理性因素、病理性因素等。生理性因素如運(yùn)動員或長期從事體力勞動的人，心率可能會相對較低，這通常是正常的。病理性因素如甲狀腺功能減退、竇房結(jié)功能障礙、房室傳導(dǎo)阻滯等，可能會導(dǎo)致心率過低，需要及時就醫(yī)治療。

對于心率低的調(diào)理，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行。如果是生理性的心率低，且沒有明顯的不適癥狀，一般不需要特殊治療，但可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來提高心肺功能，如散步、慢跑、游泳等。同時，保持良好的生活習(xí)慣也很重要，如規(guī)律作息、避免熬夜、戒煙限酒等。

如果是病理性的心率低，需要及時就醫(yī)，明確病因，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。治療方法可能包括藥物治療、安裝心臟起搏器等。在藥物治療方面，醫(yī)生會根據(jù)具體情況選擇合適的藥物，如阿托品、異丙腎上腺素等，以提高心率。

如果發(fā)現(xiàn)自己心率低，尤其是伴有頭暈、乏力、黑矇等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如心電圖、動態(tài)心電圖、心臟超聲等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，在日常生活中，要注意避免劇烈運(yùn)動和過度勞累，保持心情舒暢，定期復(fù)查。