后側(cè)肌群拉傷是一種常見的運動損傷，建議通過休息、冷敷、熱敷、物理治療、藥物治療等方式緩解治療。

1.休息：后側(cè)肌群拉傷后，應立即停止相關活動，避免進一步損傷。休息可以減輕肌肉的負擔，為拉傷的恢復創(chuàng)造條件。拉傷后，肌肉需要時間來修復和恢復功能，休息有助于減少肌肉的緊張和疼痛，促進血液循環(huán)，加速康復過程。

2.冷敷：在拉傷后的72小時內(nèi)，可進行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。對于后側(cè)肌群拉傷，冷敷能夠減輕炎癥反應，降低肌肉的代謝需求，有助于防止損傷的進一步加重。

3.熱敷：72小時后，若腫脹和疼痛減輕，可改為熱敷。用熱毛巾或熱水袋敷在受傷部位，每次20 - 30分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進血液循環(huán)，加速組織修復和代謝產(chǎn)物的排出。在后側(cè)肌群拉傷的后期，熱敷有助于放松肌肉，改善局部營養(yǎng)供應，促進損傷的愈合。

4.物理治療：如按摩、理療等。按摩可以放松肌肉，改善血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。理療如超聲波、電療等，可以促進組織修復，減輕疼痛和炎癥。物理治療能夠針對后側(cè)肌群拉傷的具體情況，采取相應的手段來緩解癥狀，提高肌肉的功能和靈活性。

5.藥物治療：遵醫(yī)囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊等。這些藥物可以緩解疼痛和炎癥，促進拉傷的恢復。藥物治療在后側(cè)肌群拉傷的治療中起到輔助作用，能夠減輕患者的痛苦，提高治療效果。

在治療后側(cè)肌群拉傷的過程中，應注意保持休息，避免過度活動。同時，要根據(jù)拉傷的程度和恢復情況，逐漸進行康復訓練，以恢復肌肉的力量和功能。如果拉傷嚴重，經(jīng)保守治療無效，可能需要考慮手術(shù)治療。