確定是否得了高血壓可通過診室測量血壓、家庭自測血壓、動態(tài)血壓監(jiān)測等。

1. 診室測量血壓：這是最常用的方法。由醫(yī)護(hù)人員在醫(yī)療機(jī)構(gòu)按規(guī)范操作進(jìn)行測量。測量前需安靜休息5 - 10分鐘，一般取坐位，使用標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格的血壓計，將袖帶縛于上臂，其下緣距肘窩2 - 3厘米，聽診器胸件置于肱動脈搏動處，按正確步驟測量收縮壓和舒張壓，多次測量取平均值以提高準(zhǔn)確性。

2. 家庭自測血壓：患者可在家中自行測量。需使用經(jīng)過驗證的上臂式電子血壓計，測量前同樣要休息片刻，保持安靜、放松狀態(tài)。一般每天早晚各測量一次，每次測量2 - 3遍，取平均值。連續(xù)測量數(shù)天，記錄數(shù)據(jù)，能更全面了解血壓波動情況。

3. 動態(tài)血壓監(jiān)測：使用動態(tài)血壓監(jiān)測儀，按規(guī)定時間佩戴在身上，可連續(xù)記錄24小時內(nèi)多個時間點的血壓值。能反映患者日常活動和休息時的血壓變化，有助于發(fā)現(xiàn)隱蔽性高血壓、判斷血壓波動類型等，為診斷和治療提供更準(zhǔn)確依據(jù)。

若懷疑得了高血壓，應(yīng)及時就醫(yī)，結(jié)合多種測量方式綜合判斷。一旦確診，要積極改善生活方式，如合理飲食、適量運動、戒煙限酒、控制體重等。同時，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，按時服藥，定期監(jiān)測血壓，以有效控制血壓，降低并發(fā)癥風(fēng)險。