確定是否得了高血壓可通過(guò)診室測(cè)量血壓、家庭自測(cè)血壓、動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)等。

1. 診室測(cè)量血壓：這是最常用的方法。由醫(yī)護(hù)人員在醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi)按照規(guī)范操作進(jìn)行測(cè)量。測(cè)量時(shí)需安靜休息5-10分鐘，一般測(cè)量右上臂血壓，使用經(jīng)過(guò)校準(zhǔn)的水銀柱血壓計(jì)或電子血壓計(jì)。若非同日三次測(cè)量，收縮壓大于等于140mmHg和或舒張壓大于等于90mmHg，可初步診斷高血壓。

2. 家庭自測(cè)血壓：患者在家中自行測(cè)量血壓，能更全面了解日常血壓波動(dòng)情況。需使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、飲酒、喝咖啡等。每天早晚各測(cè)量一次，每次測(cè)量2-3遍，取平均值。若家庭自測(cè)血壓平均值收縮壓大于等于135mmHg和或舒張壓大于等于85mmHg，考慮可能存在高血壓。

3. 動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)：使用動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)儀，連續(xù)記錄24小時(shí)內(nèi)多個(gè)時(shí)間點(diǎn)的血壓值。能準(zhǔn)確反映血壓的晝夜變化規(guī)律。若24小時(shí)平均血壓大于等于130/80mmHg，白天平均血壓大于等于135/85mmHg，夜間平均血壓大于等于120/70mmHg，可診斷高血壓。

若懷疑得了高血壓，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)一步評(píng)估診斷。確診后要遵循醫(yī)生建議，合理飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，控制體重，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，保持良好心態(tài)和規(guī)律作息，定期監(jiān)測(cè)血壓。