貧血的癥狀包括乏力、頭暈、氣短、皮膚蒼白、食欲不振等。

1. 乏力：貧血時紅細(xì)胞攜帶氧氣能力下降，身體各組織器官得不到充足氧氣供應(yīng)，能量代謝受影響，肌肉無法正常發(fā)揮功能，從而使人感到全身乏力，日?；顒尤缧凶?、上下樓梯等都可能變得吃力。

2. 頭暈：大腦對氧氣需求極高，貧血導(dǎo)致腦部供血、供氧不足，引起頭暈癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)眼前發(fā)黑、眩暈甚至昏厥。

3. 氣短：為滿足身體對氧氣的需求，呼吸頻率會加快，表現(xiàn)為氣短。在進(jìn)行輕微運動或體力活動時，這種氣短現(xiàn)象會更加明顯。

4. 皮膚蒼白：正常情況下皮膚有一定紅潤色澤，貧血時紅細(xì)胞數(shù)量減少或血紅蛋白含量降低，皮膚、黏膜的顏色會逐漸失去紅潤，變得蒼白，常見于面部、眼瞼、甲床等部位。

5. 食欲不振：貧血影響消化系統(tǒng)正常功能，胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，導(dǎo)致食欲減退，對食物缺乏興趣，進(jìn)食量減少。

日常生活中，要注意飲食均衡，多攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確貧血原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，定期復(fù)查血常規(guī)，監(jiān)測貧血改善情況。