首先建議你詳細的檢查一下，以便采取針對性的治療，目前考慮與勞累損傷，腰突有關，建議你休息靜養(yǎng)為主，局部積極的采取物理治療，再配合口服活血化瘀，非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物觀察治療
      

      根據你的詳細描述考慮為腰部疼痛，大腿外側也有疼痛，一般這種情況首先考慮腰椎部位是否有按壓疼痛，彎腰是否疼痛明顯，一般癥狀首先考慮腰椎間盤突出，一般考慮腰椎間盤突出壓迫神經容易引起腰部腿部疼痛，考慮癥狀明顯，建議去醫(yī)院做腰椎CT檢查，明確診斷一下，再做下一步治療。