白天睡覺(jué)晚上睡不著，倒不過(guò)來(lái)了怎么辦？
男 | 33歲 2022-07-11 08:20:29
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來(lái)自
健康咨詢描述： 我最近總熬夜，之前都是后半夜3點(diǎn)睡，睡到上午11左右，現(xiàn)在是越來(lái)睡的越晚，都是亮天了才能睡，這一睡就一天睜眼睛就晚上了。我現(xiàn)在想倒過(guò)來(lái)，前幾天嘗試了幾次白天不睡覺(jué)，到晚上一起睡，到晚上了睡幾個(gè)小時(shí)就醒了，又是熬夜一宿，現(xiàn)在白天不睡覺(jué)不行了，挺不住了，太困了，即使挺一天到晚上睡，就睡3，4個(gè)小時(shí)還亂做夢(mèng)，還是倒不過(guò)來(lái)，怎么辦??？天天白天睡覺(jué)，耽誤正事，晚上睡不著。
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2022-11-02 22:57:13 我要投訴
黑白顛倒這種情況一定要及時(shí)的糾正，因生物鐘的糾正需要半個(gè)月以上，所以這種情況逐漸的養(yǎng)成習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，半個(gè)月左右會(huì)逐漸好起來(lái)的，平時(shí)晚上睡覺(jué)之前可以用點(diǎn)安神的藥物，保證晚上的睡眠是比較重要的。
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