10-11點(diǎn)睡，早上4-5點(diǎn)醒，還能再睡到7點(diǎn)

男 | 16歲 2022-07-13 07:35:36 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：暑假以來(lái)，每天都是10-11點(diǎn)睡，班級(jí)要求7點(diǎn)要打卡，但是每天都會(huì)4-5點(diǎn)提早醒來(lái)，但醒完后還能繼續(xù)睡，到7點(diǎn)醒來(lái)時(shí)就感覺(jué)很累

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

張強(qiáng) 山東省立第三醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性胃炎，胃腸道息肉，胃十二指腸潰瘍，潰瘍性結(jié)腸炎幫助網(wǎng)友：26713

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-07-13 09:12:27 我要投訴

建議你明天早上在凌晨四到五點(diǎn)醒來(lái)以后就趕緊起床開(kāi)始鍛煉，這樣能夠提高身體的陽(yáng)氣，一天精神倍增，如果是你繼續(xù)再睡的話(huà)，就會(huì)大腦處于抑郁的狀態(tài)，陽(yáng)氣不升就會(huì)出現(xiàn)精神疲憊。