出現(xiàn)多夢(mèng)睡眠質(zhì)量不好的話，這種情況應(yīng)該是出現(xiàn)了，有這種神經(jīng)衰弱狀態(tài)所造成的一些影響，建議可以通過(guò)藥物的方式來(lái)進(jìn)行治療，比如說(shuō)可以使用一段時(shí)間的養(yǎng)血清腦顆?；蛘呤鞘褂冒采裱a(bǔ)腦液。
      

      你好，看了一下你的描述，主要還是睡覺(jué)時(shí)胡思亂想噩夢(mèng)導(dǎo)致睡眠障礙，長(zhǎng)期睡眠障礙的話，又非常容易出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，所以要有正確的認(rèn)識(shí)，及時(shí)的去調(diào)整，要及時(shí)找出自己失眠的原因是一些軀體疾病導(dǎo)致的呢，還是一些精神壓力大導(dǎo)致的，同時(shí)積極的去調(diào)整，比如堅(jiān)持體育鍛煉，睡覺(jué)前避免接觸電子產(chǎn)品
      

      根據(jù)你提供的信息，建議你可以去正規(guī)醫(yī)院開(kāi)助睡眠的藥物，平時(shí)注意不要胡思亂想，要充實(shí)自己，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，通過(guò)讀書，多聽(tīng)音樂(lè)，緩解自己心情，多跟別人溝通交流，和信任的人進(jìn)行交流溝通，可以訴說(shuō)自己的煩惱，尋求他人的幫助，緩解緊張壓力
      
      以上是對(duì)“多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好，容易做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！