多吃水果和蔬菜。
      

      左上腹經(jīng)常感覺有管裝東西,有點硬，那是干燥的大便。應(yīng)該多吃蔬菜水果，平時多運(yùn)動。
      
      以上是對“經(jīng)常性便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      現(xiàn)代很多人便秘，尤其城市人、女人、老人、糖尿病人，因為他們的腹肌更弱，便秘不只是不舒服，它使各種毒素留在身體中，造成腹脹、皮膚粗糙等。要通便，首先要學(xué)會生吃東西，蹲著排便以鍛煉腹肌和肛肌，不要用瀉藥，市面上的“排毒劑”大都是瀉藥而已，容易產(chǎn)生藥物毒性反應(yīng)、營養(yǎng)不良，要少吃淀粉和細(xì)糧，多吃粗糧、蔬菜、水果，例如燕麥、西蘭花、菠菜、蘋果，喝酸奶，補(bǔ)充低聚糖，例如大豆，每天多吃三文魚、金槍魚等深海魚，大量喝水，早晨起床就要喝2杯水，每天運(yùn)動，尤其腹部運(yùn)動，做仰臥起坐。通過這些生活、飲食、運(yùn)動方面的改善，便秘就會逐漸治愈了。
      

      你好，根據(jù)你的描述，經(jīng)常性便秘已經(jīng)三五年了，現(xiàn)在大便帶血，考慮可能是得了痔瘡，可以用高錳酸鉀溶液坐浴，外用痔瘡膏，有時候左上腹脹，而且感覺有硬硬的東西，可能是腸道有問題，建議你去醫(yī)院做鋇透或者B超檢查，確定診斷再進(jìn)行治療。
      

      便秘可區(qū)分為急性與慢性兩類。[發(fā)病原因與臨床表現(xiàn)]1.急性便秘由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表現(xiàn)為原發(fā)病的臨床表現(xiàn)。2.慢性便秘原因比較復(fù)雜，多無明顯癥狀，但神經(jīng)過敏者可主訴食欲減退、口苦、腹脹、噯氣、發(fā)作性下腹痛、排氣多等胃腸癥狀，還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經(jīng)官能癥癥狀。癥狀的發(fā)生可能與腸蠕動功能失調(diào)有關(guān)，也可與精神因素有關(guān)。由于糞便干硬，或呈羊糞狀，患者排便時可有下腹部痙攣性痛、下墜感等不適感覺。有時左下腹可觸及香腸狀痙攣的乙狀結(jié)腸。[家庭應(yīng)急處理]1.經(jīng)常便秘者，家中須預(yù)備一些便秘藥，如：①麻仁丸，每次6g，每日2次。②番瀉葉，每次10g，開水沖泡15分鐘，飲服。③枳實10g、白芍20g、生甘草5g，水煎服，此方適用于各種年齡及所有體質(zhì)者。④開塞露，先用開塞露中甘油涂在肛門，再輕輕地將開塞露的尖端插入肛門，擠出藥液，平臥片刻，即可排便。2.平時多吃富含纖維的蔬菜、海藻類、豆類等食品。3.注意飲食規(guī)律，多飲水，養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。4.平素健康者，若突然出現(xiàn)經(jīng)常便秘，伴有大便形狀改變?nèi)缱儽狻⒆兗?xì)等，應(yīng)盡早去醫(yī)院作檢查，以排除腫瘤的可能。5.有高血壓的患者，要注意保持大便通暢。便秘時，不可用力排便。6.注意增加運(yùn)動和按摩腹部，以促進(jìn)腸蠕動，緩解便秘，切忌完全依賴通便藥。7.長期便秘可誘發(fā)肛裂、痔瘡、直腸癌，還可能因為用力排便使血壓升高、誘發(fā)中風(fēng)等，所以要引起重視。