如何有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松
女 | 54歲 2024-07-31 12:29:24
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健康咨詢描述： 近來我駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著，很難受也很發(fā)惱，今天來到醫(yī)院做了詳細(xì)的檢查大夫說我得了骨質(zhì)疏松
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2024-07-31 12:33:55 我要投訴
病情分析：
想要預(yù)防骨質(zhì)疏松患者首先要補充充足的維生素D和鈣質(zhì)?？梢远喑砸恍┖}高的食物，比如牛奶，黑豆，黑芝麻，小魚小蝦等。然后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體能鍛煉，如慢跑，游泳，做操，打太極等，能夠加強人體的平衡能力，減少跌打和骨折的風(fēng)險，能夠提高抵抗力，減少患骨質(zhì)疏松的概率。
指導(dǎo)意見：
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