通常情況下，跑步不會讓小腿變粗。

跑步時，小腿肌肉會參與運動，主要是通過收縮和舒張來帶動腿部動作。從生理角度看，跑步屬于有氧運動，有氧運動能提高心肺功能，增強身體代謝能力，促使脂肪燃燒。在這個過程中，小腿部位的脂肪會逐漸減少，肌肉線條會變得更加緊致，看起來是一種健康、勻稱的狀態(tài)，而非單純的變粗。

對于想要減肥塑形的人來說，合理的跑步鍛煉能幫助他們改善小腿的形態(tài)。比如，長期堅持適度跑步的人，小腿的多余脂肪會被消耗，肌肉會更有力量，腿部線條會更加優(yōu)美。而且，跑步還能提升身體的耐力和協(xié)調(diào)性，對整體健康有益。

不過，有些人在跑步后感覺小腿變粗了，這可能是因為跑步姿勢不正確或者運動后沒有進行適當?shù)睦?。錯誤的姿勢可能導致小腿局部肌肉過度發(fā)力，引起肌肉代償性肥大。而缺乏拉伸會使肌肉緊張，無法放松，也可能造成視覺上的小腿變粗。

在進行跑步鍛煉時，要掌握正確的跑步姿勢，保持身體平衡和穩(wěn)定，避免局部肌肉過度用力。跑完后要進行充分的拉伸放松，這樣能讓小腿肌肉保持良好的狀態(tài)，塑造出理想的腿部線條。