如何促進(jìn)身高增長？19歲高三學(xué)生求增高方法。
保密 | 0個月 2025-03-14 02:48:52
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健康咨詢描述： 我19歲了，一名高三學(xué)生，我想問哈醫(yī)生，怎么才可以繼續(xù)長高點(diǎn)，我希望還張高點(diǎn)，希望老師給我說詳細(xì)一點(diǎn)
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2025-03-14 02:49:44 我要投訴
19 歲的高三學(xué)生仍有一定的長高空間。保證充足的睡眠，因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌較為旺盛。要注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。再者，適量進(jìn)行運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。保持良好的心態(tài)也很重要，避免過度壓力對身體發(fā)育產(chǎn)生不良影響。如果有必要，可以去醫(yī)院檢查一下骨骺線是否閉合，以便更準(zhǔn)確地了解生長潛力。
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