你好：我來回答你的問題。我很理解你的心情，我們做父母的都希望孩子能夠健康的成長，但是我們喂養(yǎng)孩子是需要知識的。從你孩子的表現(xiàn)看，盜汗，睡不好覺，是明顯的缺鈣癥狀。一般來說，孩子每天生長發(fā)育需要1000毫克左右的鈣，而孩子從食物中很難的到充足的鈣，因為食物中所含的鈣的量是不足的。比如一公斤的骨頭放在水里煮2個小時，盛到碗里，每碗中能被人吸收利用的只有1.9毫克的鈣。每100克的食物中，人奶含30毫克的鈣，牛奶含104毫克的鈣，肉中含9毫克的鈣，大米中含13毫克，雪里紅含230毫克的鈣，苜蓿中含713毫克的鈣，蝦皮中含400毫克的鈣。平時我們認(rèn)為含鈣很高的食物實際能被人吸收利用的并不多。所以我給你這些常見的食物的含鈣量作為一個參考。避免補(bǔ)鈣走如誤區(qū)。上面一些專家的回答是有道理的，孩子應(yīng)該多曬太陽，但是要有一個度，時間太長紫外線會傷到孩子的皮膚。除了補(bǔ)鈣之外，鎂也是很重要的礦物質(zhì)，鈣是鎮(zhèn)靜劑，鎂是舒緩劑，鈣和鎂在人體的比例應(yīng)該是2：1，大量的補(bǔ)鈣，使人體的鎂的比例失衡，孩子會因為缺鎂變的煩躁。菠菜中含有豐富的鎂。還有一件事要告訴你，查血鈣是不能準(zhǔn)確知道孩子是不是缺鈣的。因為鈣99%存在與骨骼中，1%在血液中參與人的新陳代謝，如果鈣的攝入不足，鈣不會向骨骼沉積，如果嚴(yán)重不足，人的副甲狀腺還會分泌激素從骨骼中抽取一些鈣到血液中，來維持新陳代謝。所以，一般情況下血鈣不能反映鈣的足與不足的。應(yīng)該從孩子需要的量和攝入的量來判斷的。還有，你孩子發(fā)育的早，正說明孩子需要鈣的量更大，應(yīng)該補(bǔ)鈣。在用食物補(bǔ)鈣的時候，不要對食物進(jìn)行細(xì)加工，如，淘的遍數(shù)多，煮的時間長等。鈣鎂的營養(yǎng)素不能被加工破壞掉，最好不要把食物的湯扔掉。還有要增加蛋白質(zhì)，維生素C的攝入，因為只有這些營養(yǎng)的參與才能形成骨骼的重要物質(zhì)：膠原蛋白。你的孩子發(fā)育的早，說明他需要的營養(yǎng)更多，一定要有充足均衡的營養(yǎng)才行。希望我的建議能給你帶來幫助。