老失眠,老睡不著,尤其是夜深人靜的時(shí)候,很不容易入睡

男 | 22歲懸賞20個(gè)健康幣 2006-12-10 22:41:18 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：

老失眠。老睡不著。尤其是夜深人靜的時(shí)候，很不容易入睡?？偛蛔杂X的想些別的事情。這在以前是沒有的。大概有一年了。

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2025-04-17 00:04:53 我要投訴

失眠很多是和精神情緒有關(guān)，包括精神緊張、壓力大、情緒不穩(wěn)、思慮過(guò)多、睡眠習(xí)慣不好等因素，首先要注意精神情緒的調(diào)節(jié)，減少思慮，避免睡前興奮及作息不規(guī)律，其次可以適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┌采竦乃幬镎{(diào)理，如安神補(bǔ)腦液及服用安神的中藥，還可以通過(guò)一些中醫(yī)的理療方法幫助安神，改善睡眠質(zhì)量。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>