您好！平時的生活中有什么思想壓力嗎？要自我調整好心態(tài)，保持良好的心態(tài)，建議您停止用西藥維持睡眠，西藥的副作用比較大，機體會產生依賴性和耐藥性，也就是越吃越多效果反而越來越差，并且靠西藥維持睡眠晨起會頭暈，頭疼，腿軟無力，渾身疲憊等，所以建議您用中醫(yī)中藥治療失眠癥，中藥標本兼治，效果會更好，祝您早日康復！
      
      以上是對“長期失眠怎么辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費提供。加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。