您好：吃過飯后打嗝喉嚨里會把上一次吃的飯嗝上來，這是胃潴留的表現(xiàn)，說明你的胃的蠕動功能不好或幽門功能不好使食物通過不好而造成的。這種打嗝是不是造成反流食道炎？是容易造成反流食道炎的，胃內(nèi)容物是酸性的，返流入食道造成食道損傷而產(chǎn)生食道炎，夜間出現(xiàn)返流容易造成炎部因受胃酸刺激發(fā)生咽炎，還因誤吸氣管而致支氣管炎，出現(xiàn)慢性咳嗽。治療：（1）控制飲食，每餐一定要吃七分飽。（2）適當(dāng)?shù)捏w育活動，你那樣偶爾一次長跑就跑了１０公里，要循循漸進(jìn)，每周最少要堅(jiān)持5天的體育活動，活動時(shí)間一般在30-60分鐘，活動量是你能適應(yīng)為度。（3）服用胃動力藥物如嗎丁啉、胃復(fù)胺等。（4）治療胃炎：如有幽門螺桿菌感染，要抗幽門螺桿菌治療方法是奧美拉唑片20毫克+阿莫西林膠囊1.0（過敏改克拉霉素0.5）+痢特靈片0.1（過敏改甲硝唑0.4）每日二次，連用2周。睡眠不好，與胃不好有關(guān)，胃不和睡不安。胃好睡眠就會好的。