注意避免彎腰的時(shí)候用力?？梢再I(mǎi)一條腰帶束住，一方面可以限制腰部活動(dòng)，另一方面，可以保暖，相當(dāng)于去醫(yī)院理療。晚上在家，可以叫家人用紅花油之類的外用藥油揉搓腰部，有一定的幫助。藥物方面，可以使用復(fù)方氯唑沙宗片，可以鎮(zhèn)痛，并有放松骨骼肌的作用，可以減少不適感。如果我的回答對(duì)你有幫助的話，請(qǐng)點(diǎn)擊“采納為答案”，謝謝。
      

      如果患者腰疼的同時(shí)伴有腿部麻脹或疼痛癥狀的話，那基本可以確定為腰椎間盤(pán)突出，建議外敷徐氏骨刺消治療，該藥主要由蒼耳、律草、燒酒、冰片等天然草藥構(gòu)成，具有消腫止痛、軟化疳結(jié)、活血化淤、通經(jīng)活絡(luò)的功能，主要對(duì)：骨刺、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、頸椎疼痛、骨質(zhì)增生；對(duì)網(wǎng)球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結(jié)等癥狀有很好的治療效果?？扇绻炔繘](méi)癥狀出現(xiàn)的話，那基本可以確定是腰肌問(wèn)題所引起，建議按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，這步最重要）治療，很快就好。具體情況還是你自己根據(jù)癥狀進(jìn)行對(duì)照或到醫(yī)院拍片證實(shí)吧。
      
      以上是對(duì)“腰椎間盤(pán)突出比較方便的治療方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！