你好鈣與鋅能否同補(bǔ)？近日，多個(gè)媒體轉(zhuǎn)載了一篇題為《一份關(guān)注兒童補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣的報(bào)告》的文章，提出“缺什么，補(bǔ)什么”和“鋅鈣應(yīng)分開服用”的問題，引起消費(fèi)者的疑問和咨詢.那么，鈣與鋅能否同補(bǔ)呢？從不同人群的分類情況看，我國(guó)兒童缺鈣缺鋅現(xiàn)象最為突出.鈣鐵鋅作為人體必需的元素，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育及智力發(fā)展十分重要.從我國(guó)第3次營(yíng)養(yǎng)調(diào)查來看，兒童缺鈣或鈣營(yíng)養(yǎng)不足占50%，缺鋅或鋅營(yíng)養(yǎng)不足占60%.兒童體內(nèi)缺乏鈣鋅微量元素會(huì)引起多種疾病.缺鈣就會(huì)發(fā)生軟骨病及出牙遲，牙齒稀松、雞胸、身體矮小、“X”形腿、畸形等兒童佝僂病癥狀.缺鋅表現(xiàn)為生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、智力下降、精神萎靡、厭食等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成缺鋅性侏儒.由于我國(guó)人民的膳食結(jié)構(gòu)以素食為主，植物性食品中鈣鐵鋅元素含量不足，人體難以吸收；許多獨(dú)生子女飲食習(xí)慣不良，加上地方區(qū)域性微量元素的缺乏，我國(guó)兒童更應(yīng)加強(qiáng)鈣鐵鋅的補(bǔ)充.按照科學(xué)劑量同時(shí)補(bǔ)鈣鋅，會(huì)使兩種元素都能得到很好的吸收，在治療效果方面還有相互協(xié)調(diào)的作用.醫(yī)學(xué)專家在攝取不同鈣量的鋅平衡實(shí)驗(yàn)中，證明兒童服用鈣劑后，并沒有影響對(duì)鐵、鋅的吸收；同時(shí)服鈣鋅的藥帶動(dòng)力學(xué)研究表明，3種元素都得到了有效的吸收.由此可見，在中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)所推薦的鈣、鋅攝入量范圍內(nèi)，兩者是可以同補(bǔ)的.衛(wèi)生部微量元素營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室研制的珍生牌家常鈣鋅營(yíng)養(yǎng)素可達(dá)到既補(bǔ)鈣又補(bǔ)鋅的作用.人人都需要補(bǔ)鈣嗎？近幾年由于補(bǔ)鈣產(chǎn)品的廣泛宣傳，人體對(duì)需要補(bǔ)鈣已有了一些認(rèn)識(shí)，但對(duì)如何進(jìn)行補(bǔ)鈣，以及缺鈣對(duì)健康的嚴(yán)重危害卻知之甚少，正是由于這一原因，疾病趁虛而入，衰老提前到來.補(bǔ)鈣是一門學(xué)問，不能跟著名人的廣告跑，要學(xué)一點(diǎn)補(bǔ)鈣常識(shí)，做到科學(xué)補(bǔ)鈣，長(zhǎng)期堅(jiān)持補(bǔ)鈣.補(bǔ)鈣給健康帶來的益處，非實(shí)踐的人是難以想象的.真的人人都要補(bǔ)鈣嗎？到目前為止，據(jù)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果證明：鈣是當(dāng)前缺失量最為嚴(yán)重，缺失最為普遍的必須營(yíng)養(yǎng)素，也就是說各類人群鈣的攝入量均低于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，其中兒童、中小學(xué)生、中老年人、孕產(chǎn)婦缺失更為嚴(yán)重，日平均鈣攝入量不足國(guó)家推薦標(biāo)準(zhǔn)的50%，這主要是由于我國(guó)的飲食結(jié)構(gòu)所造成的.長(zhǎng)期如此缺鈣，就嚴(yán)重影響到生長(zhǎng)發(fā)育和健康水平.因此提高補(bǔ)鈣意識(shí)，科學(xué)補(bǔ)鈣，實(shí)有必要.怎樣補(bǔ)鈣？簡(jiǎn)言之，補(bǔ)鈣的要點(diǎn)有兩條：一是每日補(bǔ)鈣一定要足量，輔助治療量800—1600毫克，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充一般400—1000毫克.補(bǔ)不夠量效果就不明顯，不起作用白花錢，還會(huì)對(duì)補(bǔ)鈣造成誤解.2是要堅(jiān)持，3天打魚兩天曬網(wǎng)是不行的，缺鈣不是一朝一夕所致，補(bǔ)鈣不能急于求成，堅(jiān)持才能見效.