媽媽的奶水多和奶水少完全是根據(jù)個人體質(zhì)而產(chǎn)生差別的.作為媽媽沒有人不想讓寶寶吃母乳，沒有人不希望寶寶健康成長.沒有奶也不要過于著急，這樣不僅造成自己精神上的痛苦也會影響乳汁的分泌.這里提供給你一點(diǎn)關(guān)于下奶的方法，供參考.飲食起居要安排得當(dāng)，不要過度勞累，睡眠應(yīng)充足；飲食要富于營養(yǎng)，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯；口服多種維生素；同時配合中西藥物或針灸治療.藥補(bǔ)：（1）常用中藥方劑為：王不留行9克，穿山甲12克，漏蘆9克，木通9克，當(dāng)歸9克，炙黃芪15克，黨參20克，丹參15克，每日1劑，水煎服.也可將中藥與豬蹄l對一起燉服.（2）西藥可服甲狀腺素0．03克，每日2-3次，連服5天.（3）針刺穴位可采用外關(guān)、少澤、足3里、合谷，艾灸膻中穴.食補(bǔ)（給你總結(jié)媽媽們認(rèn)為最有效的4種）：一是鯽魚湯.每次買5條,兩3斤,不放鹽,燉一小時.放多多的香菜.據(jù)說香菜也是發(fā)奶的.2是豬蹄湯,同樣不放鹽,4個一起煮,2小時,湯出來跟糨糊一樣稠.3是海參湯,半斤活海參,煮半小時,連湯一起吃光.4是甲魚湯,清燉.什么材料都不放,可能會感覺有點(diǎn)腥騷，為了寶寶要忍！另外每次哺乳時，雙側(cè)乳汁都要吸凈，有剩余的也要全部擠出，這樣可以多分泌乳汁.