你好！根據(jù)你描述的情況考慮肌肉勞損引起的疼痛不適，可以進(jìn)行理療、熱敷、按摩等物理治療，平時(shí)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，適當(dāng)活動(dòng)頸部關(guān)節(jié)，鍛煉頸部肌肉。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！
      在日常生活中，經(jīng)常低頭彎腰，伏案工作，或由于現(xiàn)在手機(jī)的普及，玩手機(jī)、電腦，持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成頸背部軟組織損傷，引起局部疼痛、酸脹，如針刺感覺(jué)，影響活動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)像落枕一樣疼痛，其實(shí)你就是這種情況，經(jīng)常熱敷頸背部，自己按摩、聳肩鍛煉，練習(xí)仰頭仰頸，慢慢就會(huì)好，疼痛確實(shí)嚴(yán)重可口服消炎止痛藥物治療效果好。多注意學(xué)習(xí)、工作時(shí)不要長(zhǎng)期低頭彎腰，自己捶捶后背。