根據(jù)你的情況表述，你有沒有長時間低頭的一個姿勢？時間比較長，要注意休息端正，身體姿勢睡硬板床，枕頭不要太高太軟，可以局部熱敷，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，扶他林，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松，適當?shù)倪M行體育運動鍛煉。
      

      你的情況應該屬于頸椎病,對癥按摩理療即可恢復,不必藥物治療,祝你早日恢復健康.
      

      頸椎病你好，本病主要的癥狀有頭、頸、臂、手及前胸等部分的疼痛，并可有進行性肢體感覺及運動障礙，重者可致肢體軟弱無力，甚至大小便失禁、癱瘓、累及椎動脈及交感神經(jīng)則可出現(xiàn)頭暈，心慌心跳等相應的臨床表現(xiàn)相應睡眠也會不佳.作惡夢可能由于睡眠不佳惡性循環(huán)引起的，你可以作牽引、推拿、理療、等配合中藥物作輔助治療以促進癥狀緩解，日常生活中應停止做過渡活動頸椎的活動，如擦玻璃.要保持姿勢正確頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷.低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會繼發(fā)一系列癥狀.最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視.避免勞損.
      
      以上是對“脖子有時有點酸，并且脖子和頭一起抽筋酸痛，這是甚么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！