少白頭的食療 <BR><BR>1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒. <BR>作用：補益肝腎，滋潤5臟.由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果. <BR>食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用.也可與海帶放在一起煮食.黑芝麻30克，粳米60克.先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可.此粥有補肝腎、潤5臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白. <BR>2.枸杞子 性甘、平、無毒. <BR>作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果. <BR>食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可. <BR>3.仙人粥 何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克. <BR>先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成. 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人.每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程.大便溏泄者不宜食用. <BR>少白頭的臨床表現(xiàn) <BR>1、 在青少年或青年時發(fā)病. <BR>2、 最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā)，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀. <BR>3、 隨后，白發(fā)可逐漸或突然增多，但不會全部變白.有部分人長時間內(nèi)白發(fā)維持而不增加. <BR>4、 一般無自覺癥狀. <BR>5、 驟然發(fā)生者，可能與營養(yǎng)障礙有關(guān). <BR>6、 部分患者在誘發(fā)因素消除后，白發(fā)不知不覺中減少甚至消失. <BR>7、 有些人連胡須都變白，中醫(yī)稱須發(fā)早白. <BR>合理飲食預(yù)防白發(fā) <BR>白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個方面：注意飲食營養(yǎng).主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等.動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等.水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等.總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益.另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等.多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替.嚴(yán)重白發(fā)，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累 <BR><BR>少白頭，西醫(yī)稱之為早老性白發(fā)病，是一種兒童及青年時期白發(fā)性疾病，其病因十分復(fù)雜，共有兩大類型，一種屬先天性少白頭，另一種屬后天性少白頭.在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的，有些則是由于精神過度緊張和營養(yǎng)不良所致.中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與元氣、宗氣、營氣關(guān)系密切，三者的供給或功能狀況保持動態(tài)平衡才能使人體的皮膚毛發(fā)正常而美觀，如有一氣不足就會影響其他諸氣的運行或功能；如有2氣受損必然招致人體皮膚和毛發(fā)的損害，失去正常結(jié)構(gòu)和性質(zhì)，表現(xiàn)為不同程度的病態(tài).