孕婦睡不好該怎么辦?
健康咨詢描述： 我懷孕快兩個月了,最近幾天總睡不好覺,半夜就醒了,睡前喝牛奶也不管事,請問該怎么辦?
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你好：對于一個女性來說，等待孩子呱呱墜地的280天里，也會有不少的憂慮與煩惱，除了妊娠反應(yīng)之外，孕期還有以下幾種疼痛，往往是引起失眠的主要因素：(1)頭痛：少數(shù)孕婦在懷孕6個月后，會出現(xiàn)一種日趨嚴(yán)重的頭痛，有的還伴有嘔吐，看東西模模糊糊；同時有下肢浮腫，血壓增高，檢查尿中有蛋白，這就是我們常說的妊娠高血壓綜合征的表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上又稱為子癇。(2)胸痛：孕期胸痛時有發(fā)生，好發(fā)于肋骨之間，疼痛部位不固定，可能是由于懷孕引起某種程度的缺鈣，或是由于膈肌抬高，造成胸廓膨脹所引起的。(3)胃痛：孕期由于消化器官肌肉蠕動減慢，使人有胃部飽脹不適感；還有的孕婦因不斷返酸水和胃灼痛而一籌莫展，這是因為懷孕引起胃的逆行蠕動，致使胃中酸性內(nèi)容物返流，刺激粘膜而引起的。(4)腰痛：隨著懷孕時間的增加，孕婦會感到身體沉重，站立或步行時，為保證重心前移的平衡，必須挺胸，突肚，再加上雙腳外八字分開，這樣就必然造成腰部脊柱過度的前凸彎曲，引起脊柱性腰痛。(5)腹痛：有些婦女(尤其是子宮后傾的婦女)在懷孕初期感到骨盆區(qū)域有一種牽引痛或下墜感。倘若懷孕期間下腹部痛比較劇烈，而且有陰道出血，可能是流產(chǎn)或子宮外孕的征兆，必須迅速就醫(yī)。日益增大的子宮進(jìn)入骨盆，還易引起恥骨聯(lián)合或骶髂關(guān)節(jié)的疼痛。
你好，針對你的情況可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等。祝你身體健康。
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根據(jù)你描述的情況分析，建議每天，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前可以喝牛奶，聽聽音樂，幫助睡眠，睡前不能喝濃茶和咖啡，平時生活中要保持心情的愉悅。
以上是對“孕婦睡不好該怎么辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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根據(jù)你咨詢的問題，在懷孕兩個月的時候睡眠不好，所以你白天盡量減少睡眠的時間，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，晚上的時候盡量吃飯不要過晚，補(bǔ)鈣。
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