健康咨詢描述： 尊敬的專家你好！
我的朋友女孩，現(xiàn)在是23歲的樣子。她感冒的頻率比較高，一般每個(gè)月差不多都要患兩次感冒，這還不是什么問題，關(guān)鍵的是每次感冒時(shí)，開始是一般的有點(diǎn)咳嗽或者鼻塞什么的，但是她的免疫力比較低，一不小心一般都會進(jìn)一步發(fā)展到發(fā)高燒的地步。差不多每次的一般性感冒都容易演變成發(fā)高燒，我覺得這確實(shí)還是有點(diǎn)嚴(yán)重，這讓她本人也時(shí)不時(shí)的受了不少苦頭。
請問專家，對于這種癥狀，我想提的問題是，如何提高抵抗感冒發(fā)高燒的免疫力？平時(shí)應(yīng)該來做以便提高自身的免疫力，特別是針對提高抵抗感冒發(fā)高燒的免疫力？
比如從平時(shí)的膳食，平時(shí)怎樣進(jìn)行天然食品搭配來進(jìn)行保健？
應(yīng)從哪些方面進(jìn)行有意識的營養(yǎng)補(bǔ)充，特別的要補(bǔ)充哪些維生素以便提高抵抗感冒發(fā)高燒的免疫力？
還有請問可以怎樣來加強(qiáng)鍛煉，做哪些類型的鍛煉對此更有效？以及做一些什么樣的按摩保健比如穴位保健之類的，以便提高免疫力?。?
謝謝你！盼回??！