病情分析：
      幫我提高對事物的認知能力。擴大認識視野。判定恐懼源。培養(yǎng)樂觀的人生，情趣和堅強的意志。通過學習英雄人物的事跡。
      指導意見：
      用英雄人物勇敢頑強的精神激勵勇氣。平時在湖中和中訓練四級在艱苦的環(huán)境下磨練自己。培養(yǎng)頑強，勇敢的作風。真正遇到危險也臨危不懼。
      

      病情分析：
      很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
      指導意見：
      過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。