病情分析：
      你好，你的情況建議你注意休息，不要過度勞累，注意腰部的保暖，不要彎腰拾物。
      指導意見：
      治療上，建議你可以去正規(guī)的中醫(yī)院針灸科做針灸治療，同時配合神燈理療，癥狀可以得到緩解和改善。
      

      病情分析：
      你好腰間盤突出壓迫神經容易引起腰腿疼下肢麻木無力疼痛等癥狀
      指導意見：
      可以服用天麻膠囊，腰痛寧膠囊治療觀察看看，平躺休息比較好，避免勞累受風寒著涼
      

      病情分析：
      根據你的敘述，你的這種情況是需要時間去拍個腰椎x線片的檢查。
      指導意見：
      建議你放松心情愉快的生活，盡早的去做檢查，平常要多注意休息，盡量減少活動。
      
      以上是對“十年的腰突，干活姿勢不對引發(fā)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！