你好，如果思慮過(guò)重，的確是可能影響到睡眠質(zhì)量的，所以首先在你睡覺(jué)前盡量避免思考問(wèn)題以及環(huán)境的產(chǎn)品，可以適當(dāng)聽(tīng)一些輕音樂(lè)安神。如果血壓偏高的話(huà)，是建議注意調(diào)整血壓的。
      

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)情況，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，應(yīng)該是肝氣郁結(jié)，陰虛火旺所導(dǎo)致的一系列的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況，可以服用一些疏肝理氣、滋陰清熱的中成藥來(lái)調(diào)理，比如逍遙丸配合知柏地黃丸，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，效果當(dāng)會(huì)顯著。祝你健康快樂(lè)！
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況要看你的血壓值具體是多少，是否高與140/90
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果血壓高于140/90就可以診斷了，建議你要規(guī)律服用降壓藥，平時(shí)低鹽飲食，生活作息要規(guī)律等
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，心里亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！